- Cuando cocines tratà de ponerte un chicle o un caramelito ácido en la boca, de esta manera no picás mientras cocinás.
- Las latas son un gran aliado, pero no hay que abusar, en general tienen mucha sal.
- Es casi imposible suprimir totalmente el pan como nos sugieren, lo que sí podemos es elegir panes que vengan en raciones separadas (como el pan lactal o los miñoncitos) y no pensar que sólo vamos a comer la mitad de un pan.
- El salvado siempre es mejor que el pan blanco y la tostada mejor que el fresco.
- Si podés consumí levadura de cerveza (en polvo unas 2 cdas de te) te ayuda a "depurar" el cuerpo, te deja la piel divina y te da sensaciòn de saciedad... nada mal, no?
- Comer entre la noche, por alguna razòn que desconozco, engorda más ¡se los digo por experiencia!
- Tomá MUCHA agua, una amiga me pasó un truco: un vaso cada vez que salís del baño.
- Si te enloquece el dulce las chocoarroz son una buena opción y las titas son ricas y no tienen taaantas calorías, comete una cada tanto y disfrutala :)
- No te pongas metas locas (como bajar 5 kilos en una semana) porque lo más probable es que te frustres y patees el tablero.
- Informate a cerca de cual sería tu peso saludable, no te persigas con la moda porque se hace insostenible...además lo lindo es estar sano. Ponè tus medio para ir a un nutricionista.
- No le aflojes a la actividad fìsica y si todavía no pudiste organizar tu tiempo empezà por bajarte una parada antes del colectivo para caminar un par de cuadras, remplazà el ascensor por las escaleras y reservate unos minutos para hacer un par de abdominales. A mi me funcionó ponerme un horario fijo y hacer por lo menos un poco todos los días. Aunque lo recomendado son 30 minutos diarios (como mínimo) siempre ALGO es mejor que NADA.
- Cuando estás en una meseta y te cuesta bajar podès alterar el horario de ejercicios, segùn dicen esto hace que el metabolismo "se active" de manera diferente.
- No te obsesiones con todo lo que no podés.
- Date un gusto de cuando en cuando.
- No le tengas miedo a la balanza ni te obsesiones con los gramos. Es una herramienta para controlarnos...sólo un medio, no un fin.
- Vestite bien y arreglate con ropa de tu talle, verse bien estimula.
- Tenè presente que se trata de tu bien estar.
- A mi me pasa que si estoy contenta como, si estoy bajoneada "me mimo" comiendo... trato de recordarme que la mejor recompensa es cuidarme y los festejos hacerlos más espaciados hace que los gustemos más.
Este es un espacio para compartir experiencias culinarias, contar como me divierto aprendiendo en la cocina. Encontrarán tips, sugerencias, advertencias, recetas para salir del paso y lo que se nos vaya ocurriendo de camino. ¡Bienvenidos a mi cocina!
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viernes, 31 de diciembre de 2010
Si vivís haciendo dieta o mantenerte te cuesta "un Perú" y encima te gusta cocinar y comer rico sos de las mías, te paso algunos tips que a mi me han ayudado:
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